旅行疲劳时的饮食法则

请让我降落

一、喝热茶：  
    茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。  
    二、维生素：  
    维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。  
    三、碱性食物：  
　　疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。  
    四、高蛋白：  
    人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。  
    五、中草药:  
    人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

恋恋笑贝

哦，楼主说的这些平时很有帮助

寒尘暮雪

平时我会多看看这些知识

山人逍遥

这些小知识不容忽视的

沈阳糯米团

呵呵，我特别喜欢旅游的

欢乐茶角

受益匪浅啊，真的很有用啊