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标题: 旅行疲劳时的饮食法则 [打印本页]

作者: 请让我降落 时间: 2012-8-5 16:45
标题: 旅行疲劳时的饮食法则
一、喝热茶：
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
二、维生素：
维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
三、碱性食物：
　　疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
四、高蛋白：
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
五、中草药:
人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

作者: 恋恋笑贝 时间: 2012-8-5 23:14
哦，楼主说的这些平时很有帮助

作者: 寒尘暮雪 时间: 2012-8-6 05:34
平时我会多看看这些知识

作者: 山人逍遥 时间: 2012-8-6 11:59
这些小知识不容忽视的

作者: 沈阳糯米团 时间: 2012-8-6 18:23
呵呵，我特别喜欢旅游的

作者: 欢乐茶角 时间: 2012-8-7 00:49
受益匪浅啊，真的很有用啊

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